Κολλημένος πιθανόν μεταβολισμός

[Dimisk]

Καλησπέρα θα ήθελα λίγο τη βοήθεια σας. Η γυναίκα μου μετά από δύο γέννες είχε φτάσει στα 90 κιλά.
Πρόκειται για γυναίκα 36 ετών 1,70 ύψος κ αυτή τη στιγμή στα 82 κιλά.
Έκανε χρήση μέσο γιατρού την ozempic με πρόφαση την προδιάθεση ζαχαρου κ έφτασε στα 79 κιλά λόγο κάποιων διαταραχών τη σταμάτησε κ βρίσκεται στα 82.
Με διάφορες προσπάθειες διατροφής έχει κολλήσει έξι ενώ έχει ξεκινήσει κ άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα με βοήθημα καρνιτινης cla κ τώρα ξεκίνησε ένα θερμό γενετικό λιποδιαλύτη και μια μονοϋδρικη κρεατινη περίπου έναν μήνα μετά η διαφορά καμία. Το σωματότυπο της (μικρό στήθος) έχει εντωνουσ γλουτούς κ κοιλιά επίσης έχει κ μια μικρή διάσταση ορθών κοιλιακών (αν θυμάμαι καλά ο γιατρός της είχε πει ότι είναι αν θυμάμαι σωστά 2cm).
Η γυμναστική που κάνει είναι μια ώρα τρεις φορές την εβδομάδα Κ σκέφτεται να κάνει χρήση vacuum cabin δύο φορές την εβδομάδα από μιση ώρα. Η διατροφή της ανέρχεται περίπου στις 1600-1700 θερμίδες αλλά δε βλέπει αλλαγή κ αυτό έχει αποτέλεσμα να της ρίχνει πολύ το ηθικό.
Θα ήθελα λίγο βοήθεια αν αρκούν όσα προανέφερα

[kusta80]

Φιλε μου ολα λαθος!
Πρωτα μας λες οτι χρησιμοποιησε ενα φαρμακο που οσοι εχουν διαβητη, ψαχνουν να το βρουν στα φαρμακεια γιατί το παιρνουν παρατυπα όσοι απλα θελουν να χασουν κιλά. Λιγο σεβασμο στους πραγματικα αρρωστους....

Δευτερον, δεν μας λες ποσα κιλα πηρε στις εγκυμοσυνες. Οτιδηποτε πανω απο 4-5 νομιζω το θεωρουν πολυ, οι γυναικολογοι. Θα επρεπε να της εφιστησει την προσοχη.
Τα συμπληρωματα που μας λες, δεν προκειται να προσφερουν τιποτα περισσοτερο απο 0,5%. Το παν ειναι η διατροφη. Δεν υπαρχει κολλημενος μεταβολισμος.

Το vacum cabin ακομα μια παπατζα. Πως δουλευει αυτό;;; καις παραπανω θερμιδες;;;

Λύση:
1. ελεγχος ιατρικος για απορριψη πιθανον προβληματων υγειας.
2. Επισκεψη σε σοβαρο διατροφολογο
3. Ασκηση με βαρη (καθοδηγηση απο ειδικο)
4. 10Κ βηματα τη μερα

Πρεπει να χασει περιπου 25 κιλα για λογους υγειας πρωτα απ'ολα και μετα εμφανισης.
Αυτο θα της παρει περιπου 20 μηνες.
Θελει πλανο, σοβαρη προσπαθια και επιμονη, οχι λιγοψυχιες.

Θα σε βοηθησουν με τις αποψεις του και οι υπολοιποι εδω μεσα.
My 2 cents.

[Dimisk]

Πριν τις εγκυμοσύνες ξεκίνησε στα 67 κιλά το παρέλειψα λάθος μου έχεις δίκιο σε αυτό.
Το να χάσει 25 κιλά είναι λίγο εκτός για το σωματότυπο της συγνώμη κιόλας γιατί στα 63 που την γνώρισα ήταν στεγνή σε σημείο να λες είναι γραμμωμένη για γυναίκα. Οπότε ένα ιδανικό της βάρος είναι στα 65-66 κιλά για εκείνη πιστεύω αυτή τη στιγμή. Διατροφή κάνει όπως ανέφερα καθώς έγραψα κ τις θερμίδες που της έχουν βγάλει. Γυμναστήριο πηγαίνει 3 φορές τη βδομάδα κ θα το κάνει 4 από την επόμενη βδομάδα. Όσο για το φάρμακο το πήρε με την καθοδήγηση γιατρού. Τέλος το vacuum cabin ούτε εγώ ξέρω κατά πόσο είναι αποτελεσματικό για αυτό το λόγο ρωτάω μήπως κάποιος ξέρει ( είναι ένας διάδρομος στον οποίο μπαίνεις μέσα φορώντας ένα ειδικό κορσέ κ δημιουργεί υπό πίεση κ θερμοκρασία, δεν μπορείς να κάνεις τρέξιμο αλλά σχετικά γρήγορο περπάτημα).

[Quarter]

Όσον αφορά το vacuum, πεταμένα λεφτά.
Τα συμπληρώματα, σχεδόν πεταμένα λεφτά.

Δεν μας έχεις πει, πόσον καιρό έχει αυτά τα κιλά η σύζυγος. Μήνες, χρόνια...;
Επίσης, πόσον καιρό προσπαθεί να χάσει βάρος;

Την άσκηση, να την θεωρείτε ως κάτι επικουρικό. Η διατροφή είναι ο σημαντικός παράγοντας.

Ορμόνες, θυρεοειδής κλπ, είναι ελεγμένα;

[Dimisk]

Σε αυτά τα καλά έφτασε μετα τη δεύτερη γέννα 82 στην γέννα ήταν 90 πάνε δυο χρόνια εξετάσεις είναι καθαρές πριν το καλοκαίρι φέτος πήγαινε κανένα Εξάμηνο σταθερά σε ομαδικά προγράμματα διαφορετικού τύπου σε κάθε προπόνηση και δεν είχε διαφορά εκανε μια παύση το καλοκαίρι κ εχει ξεκινήσει γυμναστήριο απο Σεπτέμβρη και δεν υπάρχει καμία αλλαγή τον τελευταίο χρόνο που μπορείς να πεις οτι προσπαθεί. Πριν απο αυτή τη διατροφή ειχε άλλη στις 1400 θερμίδες πράγμα που την έφερνε σε έντονη πείνα αρκετές φορές.
Τα συμπληρώματα ειδικά καρνιτινη κ cla της τα πρότειναν για μια μικρή βοήθεια

[PANAGIOTISDIOP]

Φίλε Dimsk πρέπει η γυναίκα σου να μιλήσει με ενδοκρινολόγο και να αποκλειστεί το μεταβολικό σύνδρομο
Παλιά παχύσαρκοι έλεγαν πως κάνουν φιλότιμες προσπάθειες μείωσης βάρους αλλά δεν έχουν αποτέλεσμα και τους κορόιδευαν ακόμα και γιατροί
Σήμερα ξέρουμε πως αυτό συμβαίνει σε πολλές περιπτώσεις

Κριτήρια μεταβολικού συνδρόμου

Να έχει τρία από τα ακόλουθα

(Ι)Υψηλή πίεση συστολική ανω είτε ίση με των 130 mmHg ή διαστολική άνω είτε ίση με 85 mmHg
(ΙΙ)Τριγλυκερίδια άνω είτε ίσα με 150 mg/dL
(ΙΙΙ)HDL< 40 mg/dL για άνδρες και < 50 mg/dL για γυναίκες
(IV)Σάκχαρο νηστείας άνω είτε ίσο με 110 mg/dL
(V)Περίμετρος μέσης > 102 cm για άνδρες και > 88 cm για γυναίκες


Στο μεταβολικό σύνδρομο υπάρχει αντίσταση στην ινσουλίνη η γλυκόζη δυσκολεύεται να μπει στα κύτταρα μένει στο αίμα, πεινάς τρως αλλά δεν φτάνει στα κύτταρα γίνεται λίπος.Συγχρόνως ο οργανισμός κάνει οικονομία στην κατανάλωση ενέργειας μειωνονται οι καύσεις.Το σώμα μπαίνει σε συναγερμό γιατι θεωρεί πως υπάρχει έλλειψη τροφής
Έτσι μπλοκάρεται ο μεταβολισμός,νιώθεις κουρασμένος εξαιτίας της οικονομίας ενέργειας που προσπαθεί να κάνει ο οργανισμός σου και ευνοούνται οι φλεγμονές

Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να πάρει η γυναίκα σου στοχευμένες οδηγίες από ενδοκρινολόγο μαζί με διαιτολόγο καλή είναι η μείωση θερμίδων αλλά πρέπει να αυξηθεί ο μεταβολισμός των υδατανθράκων

[Musclemar]

Στο μεταβολικό σύνδρομο υπάρχει αντίσταση στην ινσουλίνη η γλυκόζη δυσκολεύεται να μπει στα κύτταρα μένει στο αίμα, πεινάς τρως αλλά δεν φτάνει στα κύτταρα γίνεται λίπος.Συγχρόνως ο οργανισμός κάνει οικονομία στην κατανάλωση ενέργειας μειωνονται οι καύσεις.Το σώμα μπαίνει σε συναγερμό γιατι θεωρεί πως υπάρχει έλλειψη τροφής

Τουλάχιστον για αυτό το κομμάτι, η βερβερίνη είναι πολλά υποσχόμενη.

[Quarter]

Ας μιλήσουμε λίγο με αριθμούς.

Με τα τρέχοντα σωματομετρικά δεδομένα (32 ετών, 1,70 m, 82 kg), οι θερμίδες συντήρησης της συζύγου είναι, καθ'υπολογισμό, περί τις 2250 (με συντελεστή δραστηριότητας 3-5 προπονήσεις/εβδομάδα). Ίσως να είναι και λίγο πιο κάτω, <2200. Καθ'υπολογισμό πάντα, αλλά κάπου εκεί θα είναι. Οι θερμίδες που μας δίνουν οι εξισωσεις είναι ένα σημείο αναφοράς για την έναρξη της προσπάθειας.

Οι 1600-1700 kcal που προσλαμβάνει τώρα, αντιστοιχούν σε θερμιδικό έλειμμα περί το 25%. Αρκετά μεγάλο αντικειμενικά και αρκετά μεγάλο για να μην βλέπει αποτέλεσμα.
Παρένθεση: οι 1400 kcal ήταν πολύ κακή επιλογή, καθόλου διατηρήσιμο νούμερο και αναμενόμενο να πεινάει, να μην έχει ενέργεια, libido κλπ.

Οπότε, αν δεν υπάρχει πρόβλημα υγείας, ο υπολογισμός των θερμίδων ίσως δεν είναι ακριβής. Δηλαδή να νομίζει ότι προσλαμβάνει 1700 αλλά στην πραγματικότητα να είναι περισσότερες. Πολύ συνηθισμένο!

Αν ο υπολογισμός των θερμίδων είναι ακριβής, αλλά δεν παρατηρείται μείωση βάρους, προφανώς απαιτείται διερεύνηση ιατρικής φύσεως.

[PANAGIOTISDIOP]

Ναι είναι αλήθεια πως εχει βρεθεί πως έχει ενδιαφέρουσα δράση και συχνά ευνοϊκή σε λιιδαιμικό προφίλ,σάκχαρο,αρτηριακή πίεση

Νομίζω πως δεν ανήκει ακόμα στην κατηγορία φαρμάκων αλλά είναι συμπλήρωμα διατροφής προερχόμενο από διάφορα φυτά.Συχνά φτιάχνουμε φάρμακα ξεκινώντας από τα βότανα παίρνωντας τα οφέλιμα συστατικά τους,αφαιρώντας τα επιβλαβή και γίνονται εξονυχιστικες μελέτες ως προς την επίδρασή τους στον άνθρωπο ώστε να ονομαστουν φάρμακα προς κυκλοφορία.Το ερώτημά μου είναι πόσες μελέτες έχουν γίνει για την βερβερίνη στον άνθρωπο ως επόμενο βήμα μετά τις μελέτες σε ζώα

Πάντως γενικά έχουμε φάρμακα που μπορούν να δράσουν σαν τη βερβερίνη στο AMPK και άρα στον μεταβολισμό όπως η μετφορμίνη που όμως ευτυχώς απαιτούν συνταγογράφηση και άρα ιατρική επίβλεψη

Φυσικά δε πρόκειται από εδώ να πω σε κάποιον να πάρει ή να μη πάρει αυτό το συμπλήρωμα,είναι σαφώς ελπιδοφόρο
Προσοχή όμως σε αυτούς που λαμβάνουν φάρμακα για πίεση,σάκχαρο αφού μπορεί να μεταβληθεί η δράση τους πρέπει να το συζητήσουν με τον ιατρό τους πριν το ξεκινήσουν

[Musclemar]

Προσοχή όμως σε αυτούς που λαμβάνουν φάρμακα για πίεση,σάκχαρο αφού μπορεί να μεταβληθεί η δράση τους πρέπει να το συζητήσουν με τον ιατρό τους πριν το ξεκινήσουν

Εννοείται πως πάντα πρέπει να ενημερώνεται ο κάθε γιατρός αν κάποιος αθλούμενος έχει πάθηση και θέλει να πάρει συμπλήρωμα.

Για τα υγιή άτομα στα οποία απευθυνόμαστε, η βερβερίνη (και το α-λιποϊκό-οξύ) είναι από τα καλύτερα για τη ρύθμιση των σακχάρων του αίματος και την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Για τη βερβερίνη συγκεκριμένα, μπορώ να πω οτι βελτιώνει αρκετά το πως διαχειρίζεται το σώμα τους υδατάνθρακες, από προσωπική πείρα πάντα.

Αυτή εδώ η μετα-ανάλυση είναι οτι πιο ενδιαφέρον μπορείς να διαβάσεις σχετικά με τη βερβερίνη και τις επιδράσεις της: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8107691/

[PANAGIOTISDIOP]

Είναι πράγματικα ενδιαφέροντα αυτά που αναφέρονται στο link
Το σημαντικό είναι πως πρόκειται για το PubMed που είναι η πιο αξιόπιστη πηγή διεθνώς και πως μιλάμε για συγκεντρωτικά συμπεράσματα από διαφορετικές μελέτες
Παντως η βοήθεια που προσφέρετε από εδώ θεωρητική και πρακτική είναι ανεκτίμητη

[Musclemar]

Είναι πράγματικα ενδιαφέροντα αυτά που αναφέρονται στο link
Το σημαντικό είναι πως πρόκειται για το PubMed που είναι η πιο αξιόπιστη πηγή διεθνώς και πως μιλάμε για συγκεντρωτικά συμπεράσματα από διαφορετικές μελέτες
Παντως η βοήθεια που προσφέρετε από εδώ θεωρητική και πρακτική είναι ανεκτίμητη

Πέρα από το pubmed, το οποίο είναι μια καθοδήγηση προς τη σωστή κατεύθυνση, ο κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά στα συμπληρώματα, και γι' αύτο μια δοκιμή βοηθάει.

Σε ευχαριστούμε για τα καλά σου λόγια!

[Valery_G]

μπραβο σου ρε φιλε που εισαι διπλα της και προσπαθεις να τη βοηθησεις, σπανιζει αυτο πραγματικα. Και μονο που το ψαχνεις δειχνει ποσο τη νοιαζεσαι. Διαβαζοντας τα μυνηματα, συμφωνω με καποιους που λενε οτι δεν ειμαστε 100% σιγουροι τι και ποσο τρωει στην πραγματικοτητα, ακομα κι αν οι θερμιδες φαινονται λογικες στο χαρτι.
Καμια φορα το θεμα με τον μεταβολισμο ειναι λιγο ?τρικλοποδια?... μπορει να νομιζεις οτι εχεις κολλησει και ξαφνικα να ξεμπλοκαρει απο το πουθενα. Μοιαζει λιγο με διακοπτη, πατας κατι και αλλαζει κατευθυνση. Η δυσκολια ειναι να βρεις το "κατι" που θα τον ξεμπλοκαρει. Καλη δυναμη και σε σενα και σ' αυτην