Results 1 to 13 of 13
-
02-10-25, 10:24 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 02-10-25
- Posts
- 3
Ακραία κόπωση μετά το γυμναστήριο
Τον τελευταίο χρόνο αντιμετωπίζω ακραία κόπωση μετά το γυμναστήριο. Κάνω 4 προπονήσεις την εβδομάδα, 8 με 16 σετ για κάθε μυϊκή ομάδα.
Τους τελευταίους δύο μήνες σταμάτησα να πηγαίνω γιατί η κούραση ήταν υπερβολική. Χτες ξαναπήγα για 40 λεπτά και σήμερα είμαι πάλι εντελώς εξαντλημένος.
Επίσης, υποφέρω και σε άλλες πτυχές της ζωής μου, όπως στη δουλειά ή στη σεξουαλική μου ζωή.
Όλες οι αιματολογικές μου εξετάσεις είναι καλές. Κάνω τακτικούς ιατρικούς ελέγχους τον τελευταίο χρόνο. Κοιμάμαι 7 με 9 ώρες την ημέρα.
Έχω δοκιμάσει επίσης σχεδόν κάθε συμπλήρωμα που υπάρχει στην αγορά, νομίζω χαχα.
Έχετε πάθει ποτέ κάτι τέτοιο; Θέλω να γυμνάζομαι και να είμαι υγιής και δραστήριος, αλλά απλά δεν μπορώ.
**Δεν είναι ψυχολογικο.
Ευχαριστώ εκ των προτέρωνLast edited by Nikfaz; 02-10-25 at 10:27.
-
02-10-25, 21:17 #2Pumping Iron
- Join Date
- 21-06-16
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 695
Αν ήμουν στη θέση σου, όπως περιγράφεις την κατάσταση, που δυσλειτουργείς και εκτός γυμναστηρίου, στην καθημερινότητά σου, θα ψαχνόμουν σε βάθος ιατρικά. Αν δεν είναι ψυχολογικό, είναι οργανικό. Τα συμπληρώματα δεν κάνουν θαύματα.
-
02-10-25, 22:24 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 39,817
Καλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ!
Το 8-16 σετ για κάθε μυϊκή ομάδα είναι κατανοητό, αλλά μπορεί τα σετ σου να είναι όλα στην πλήρη κόπωση του μυ, με αποτέλεσμα να μην αναρρώνεις ποτέ σωστά.
Μπορεί η διατροφή σου να μην είναι επαρκής, ή να έχεις κάποια έλλειψη σε βασικές βιταμίνες.
Μπορεί ο ύπνος σου να είναι 7-9 ώρες αλλά να μην έχεις επαρκή rem ή βαθιά στάδια.
Μπορεί να έχεις κάποιο άλλο θέμα ιατρικό που να ξεπερνάει τις βασικές εξετάσεις.
Μπορεί το σώμα σου να παράγει πολύ κορτιζόλη ή χίλια άλλα δύο πράγματα που πρέπει να εξεταστούν από γιατρό.
Μπορεί να είναι το περιβάλλον σου, π.χ. να υπάρχει μούχλα εκεί που μένεις κάπου και να επηρεάζει το σώμα σου.
Μπορεί να έχεις κάτι άλλο, ένα βακτήριο άσχετο που να φανεί μόνο με τεστ κοπράνων.
Μπορεί να σε έχει τσιμήσει τσιμπούρι από κάποιο ζώο και η ενέργεια σου να είναι στο πάτωμα!
Σου λέω ακραία παραδείγματα που πρέπει να ερευνήσει ένας καλός και ψαγμένος γιατρός με πολλαπλές εξετάσεις.
Υποθέσεις κάνουμε, αλλά στην τελική πρέπει μόνος σου να κάτσεις να σκεφτείς τι είναι.
Πόσο χρονών είσαι;- M.Sc.
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
- ISSA Bodybuilding Specialist
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
03-10-25, 10:11 #4New Bodybuilder
- Join Date
- 02-10-25
- Posts
- 3
Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας παιδιά. Είμαι 30 χρονών. Τα συμπτώματα ξεκίνησαν από τότε που άρχισα να βλέπω το γυμναστήριο πιο σοβαρά και από τότε που άλλαξα σπίτι. Έχω κάνει τα πάντα σε εξετάσεις μόνο ο ρευματολόγος μου έμεινε. Είχα σκεφτεί και εγώ μήπως στο σπίτι υπάρχει μούχλα γιατί και η κοπέλα μου νιώθει κουρασμένη περισσότερο από το φυσιολογικό αλλά δεν βλέπω κάτι σε εμφανή σημείο. Δεν απαιτώ από εσάς να μου βρείτε τι έχω απλώς θέλω να μοιραστώ αυτό που περνάω.
* Έχω σταματήσει το γυμναστήριο το τελευταίο δίμηνο λόγω της κούρασης. Δεν είδα αλλαγή στην κατάσταση μου.
-
03-10-25, 20:14 #5Pumping Iron
- Join Date
- 21-06-16
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 695
Είναι όντως πολύ περίεργη αυτή η κατάσταση και λογικό είναι η ψυχολογία σου να έχει πέσει, 30 χρονών παλικάρι!
Εύχομαι να βρεθεί λύση σύντομα!
-
03-10-25, 22:00 #6
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 39,817
Φίλε μου αν το έχει και η κοπέλα σου μάλλον είναι κατι στο περιβάλλον σας.
Για τη μούχλα, μπορείς να κάνεις τεστ του αέρα μέσα στο σπίτι ή σε περιοχή που υπάρχουν υποψίες (μπάνιο, υπόγειο κλπ).
Δες επίσης τα φίλτρα των κλιματιστικών.
Προς το παρόν, μπορείς να πάρεις έναν καθαριστή αέρα (air purifier) με φίλτρο hepa, για να βελτιώσεις την ατμόσφαιρα και να καθαρίσει αν υπάρχει κάτι στο περιβάλλον.
Υποθέτω οτι έχεις κάνει ορμονολογικές;- M.Sc.
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
- ISSA Bodybuilding Specialist
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
03-10-25, 22:28 #7New Bodybuilder
- Join Date
- 02-10-25
- Posts
- 3
Ευχαριστώ και πάλι για τις απαντήσεις σας. Η πρώτη μου σκέψη είναι τα κλιματιστικά γιατί είναι παλιά. Έχω απελπιστει. Δεν μπορώ να κάνω τίποτα πλέον. Νιώθω χάλια. Ορμονολογικες έχω κάνει όλα φυσιολογικα ήταν. Τεστοστερόνη έχω 1031
-
03-10-25, 22:44 #8
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 39,817
Μπορεί να είναι και κάτι στο γυμναστήριο που σε έχει επηρεάσει. Έχει καλό εξαερισμό;
Θυμάμαι παλιά πήγαινα σε ένα gym που δεν είχαν ούτε ένα παράθυρο ανοιχτό και ήμουν σχεδόν πάντα λαχανιασμένος. Χωρίς οξυγόνο και καθαρό αέρα δε γίνεται δουλειά.- M.Sc.
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
- ISSA Bodybuilding Specialist
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
05-10-25, 12:34 #9Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,937
Το ιδανικο θα ηταν αν μπορουσες να παρεις μια βδομάδα άδεια και να αλλαξεις περιβάλλον. Αν η φύση της δουλειάς σου ειναι βαριά τοτε
σε συνδυασμό με τα άλλα ισως προκαλεί την εξάντληση.
Εύχομαι να το ξεπεράσεις γρήγορα!
-
05-10-25, 14:35 #10New Member
- Join Date
- 05-12-15
- Location
- ΑΘΗΝΑ
- Posts
- 89
Ερώτηση: ορμονολογικά το έψαξες καθόλου;
Αν όχι, κάνε έναν έλεγχο για τεστοστερόνη, οιστρογόνα, GH
-
05-10-25, 18:34 #11New Member
- Join Date
- 03-06-25
- Posts
- 75
Φίλε Nikfaz πόλλα μπορούν να ειπωθούν και σίγουρα τα περισσότερα τα έχεις ακούσει αφού έχεις πάει σε πολλούς γιατρούς
Το πιο σωστό είναι να κλείσεις ενα απογευματινό ραντεβού σε παθολόγο σε δημόσιο νοσοκομείο και να συνεννοηθείτε να γίνει εισαγωγή για μερικές ημέρες.Με διανυκτερεύσεις στην παθολογική αλλά με διερεύνηση από διαφορετικές ειδικότητες συγχρόνως και με μεταξύ τους συνεργασία είναι πιο εύκολο να βγει άκρη
Σημαντική είναι η επιλογή νοσοκομείου
(Ι)Να είναι δημόσιο
(ΙΙ)Να έχει αιματολόγους (Δεν εννοώ τους εργαστηριακούς ιατρούς που παλιά τους λέγαμε Μικροβιολόγους και σήμερα Βιοπαθολόγους αλλά κλινικούς ιατρούς που δουλεύουν μαζί με τους παθολόγους).Κάποια νοσοκομεία έχουν ξεχωριστή αιματολογική κλινική κάποια τους έχουν ενσωματωμένους μέσα στην παθολογική κλινική και σε κάποια νοσοκομεία υπάρχουν και τα δύο
(ΙΙΙ)Να έχει ρευματολόγους(ασχολούνται με τα αυτοάνοσα)
Στην Αθήνα είναι πολλά τέτοια νοσοκομεία στην επαρχία πρέπει να το ψάξεις ποια πληρούν αυτές τις προϋποθέσεις
-
05-10-25, 19:17 #12Pumping Iron
- Join Date
- 21-06-16
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 695
Πολύ σωστή συμβουλή!
Φίλε Nikfaz, μπορεί να σου φαίνεται βουνό η παραπάνω διαδικασία, αλλά με τον τρόπο αυτό, θα διερευνηθεί διεξοδικά και συνολικά η περίπτωσή σου.
Σκέψου το σοβαρά!
-
02-02-26, 01:12 #13Junior Bodybuilder
- Join Date
- 12-10-11
- Location
- Περιστέρι
- Posts
- 199
ψάξε αν σου λείπουν ηλεκτρολύτες.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Γυμναστήριο μετά από 4+ χρόνια!
By SuperNOS in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 11Last Post: 02-10-18, 04:18 -
Συμπληρώματα Για Μετά Το Γυμναστήριο
By Galene in forum Συμπληρώματα Διατροφής Για BodybuildingReplies: 3Last Post: 10-05-14, 19:13 -
Μετά το γυμναστήριο
By kartenios in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 5Last Post: 22-06-11, 22:17 -
Μετά το γυμναστήριο
By ppkstat in forum Off TopicReplies: 0Last Post: 17-01-07, 08:14
