Results 1 to 8 of 8
-
30-08-14, 22:41 #1
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 39,817
Διατροφή Μετά Από Αγώνες ή Δίαιτα: Τι Πρέπει Να Προσέχουμε
Διατροφή Μετά Από Αγώνες ή Δίαιτα: Τι Πρέπει Να Προσέχουμε
Ενα νεο και πολυ επεξηγηματικο βιντεο απο τον Παρη Νικολαου, στο οποιο μας εξηγει τι πρεπει να προσεχουμε μετα απο μακροχρονια διαιτα γραμμωσης ή αγωνιστικη προετοιμασια και τι πρεπει να κανουμε ετσι ωστε το σωμα μας να επανελθει εκει που πρεπει. Αξιζει να το δειτε προς αποφυγη λαθων μετα απο σκληρες διατροφες και προστασια της υγειας μας!
Link: http://youtu.be/Wms-aBROyrk- M.Sc.
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
- ISSA Bodybuilding Specialist
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
31-08-14, 22:11 #2New Member
- Join Date
- 19-08-14
- Posts
- 61
ευχαριστουμε για το βιντεο παρα πολυ χρησιμο!!
-
31-08-14, 22:52 #3Forum Team Senior Bodybuilder
- Join Date
- 18-02-06
- Location
- Chania, Crete, Greece.
- Posts
- 19,309
Ευχαριστούμε πολύ Παρασκευά και Κώστα!!! Κατατοπιστικότατος!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
-
01-09-14, 01:58 #4New Member
- Join Date
- 16-07-14
- Posts
- 25
πολυ χρησημες συμβουλες και πληροφοριες! ειμουν σε περιοδο γραμμωσεισ ολο το καλοκαιρι και τωρα θελω να μπω σε αυξηση μυικης μαζας και ξεκινισα προχθες να ανεβαζω λιγες θερμιδες μερα παραμερα θα ακολουθισω και τα τρικ που ειπες κατεβαζοντας μια μερα τους υδατανθρακες και ετσι. το κακο ειναι οτι δεν ξερω ποσο ποσοστο λιπους εχω κ αν θα επρεπε να περιμενο λιγο ακομα για γραμμωση. και θελω να κανω δυο ερωτησεις οποιος μπορει ας μου απαντησει! 1) ποσο καιρο να ανεβαζω θερμιδες σταδιακα για να φτασω στο τελικο προγγραμα διατροφησ μου καθημερινα γτ αν ξυπνησω αυριο και ξεκινισω και τρωω ακριβως οτι υπαρχει στο προγγραμα ογκου και συνεχησω ετσι θα αποθηκευσει πολυ πολυ λιπος. αρα ποσο καιρο να περιμενω? και 2)εχω 3 φορες την εβδομαδα προπονισει και μαζι με τον αγωνα 4ης! θα μπορεσω να παρω ογκο? γτ οσο νανε ειναι σαν αεροβια ειδικα στον αγωνα πολυ τρεξιμο. για βοηθηστε με λιγο γτ εχω μπερδεφτει!
-
01-09-14, 18:55 #5Junior Bodybuilder
- Join Date
- 17-11-13
- Posts
- 208
Τι γινεται ρε παιδια ειμαι απο κινητο και δεν μου εμφανιζει κανενα βιντεο
-
01-09-14, 19:13 #6
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 39,817
Μαλλον εχεις καποιο θεμα με το flash player στο κινητο σου.
Το λινκ του βιντεο ειναι αυτο εδω: http://youtu.be/Wms-aBROyrk, και μπορεις επισης να πατησεις το κουμπακι
για να δεις το καναλι μας στο YouTube.
- M.Sc.
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
- ISSA Bodybuilding Specialist
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
01-09-14, 21:21 #7Senior Bodybuilder
- Join Date
- 30-07-11
- Location
- ΑΘΗΝΑ
- Posts
- 2,527
ωραιο video ευχαριστουμε!!
υγ=κομμενος δειχνει λετε να ετοιμαζεται για τιποτα τωρα τον νεομβριο
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
-
01-09-14, 23:05 #8Junior Bodybuilder
- Join Date
- 17-11-13
- Posts
- 208
Ευχαριστω Musclemar(Κωστα αν θυμαμαι καλα) τωρα ολα οκ μου εμφανιζει και το προεγουμενο
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Τι να προσέχουμε σε μία δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες - ενδιαφέρον άρθρο!
By lambros3000 in forum Διατροφή Για Bodybuilding Και FitnessReplies: 0Last Post: 20-09-12, 09:48 -
Διατροφή Μετά Από Αυστηρή Δίαιτα & Βαρυστομαχιά!
By gspyropo in forum Διατροφή Για Bodybuilding Και FitnessReplies: 5Last Post: 12-08-10, 20:11 -
Τι περνω μετα τους αγωνες
By PUMP230 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Για BodybuildingReplies: 7Last Post: 29-05-09, 07:05 -
Περιεργο/τεραστιο πρηξιμο μετα απο αγωνες.....
By Elu Thingol in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 0Last Post: 10-11-06, 17:11
