Ζώνη Μέσης & Άλλα Προστατευτικά

[DORA83]

Καλημερα σε ολλους, εχω καποιες ερωτησεις για τα προστατευτηκα που κυκλωφορουν. Για την ζωνη μεσης, για τα γωνατα, και για το καρπο. Απο ποσα κιλα και πανω τα χρειαζομαστε, υπαρχει καποιο αναλογια σε σχεση με τα δικα μας κιλα. Πχ αν κανω σκουατς με μπαρα με συνολικο βαρος 40 κιλα(το σκεφτομαι) και ζηγηζω 55 κιλα χρειαζομαι ζωνη η κατι για το γωνατο η το καρπο;

[Musclemar]

Αυτα δεν ειναι ακριβως προστατευτικα αλλα υποστηρικτικα, σε περιπτωση που υπαρχει αναγκη μετα απο τραυματισμο. Γενικα ειναι προτιμοτερο να δουλεψεις την ενδυναμωση ολων αυτων των σημειων με ειδικες ασκησεις, παρα να χρησιμοποιεις ζωνες κλπ. Αν συνηθισει το σωμα σου να στηριζεται σε αυτα, ολοι οι υποστηρικτικοι τενοντες και μυς, θα αρχισουν να αποδυναμωνονται σιγα σιγα.