Προκαλεί Η Κρεατίνη Τριχόπτωση;

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the International Society of Sports Nutrition, διερεύνησε αν η συμπλήρωση με κρεατίνη προκαλεί τριχόπτωση, εστιάζοντας στις ορμονικές μεταβολές και την υγεία των τριχοθυλακίων σε νεαρούς άνδρες που ασκούνται με αντιστάσεις.

Στη μελέτη συμμετείχαν 45 άνδρες ηλικίας 18-40 ετών με εμπειρία στην προπόνηση με αντιστάσεις. Χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες: μία έλαβε 5 γρ/μέρα μονοϋδρικής κρεατίνης και η άλλη 5 γρ/μέρα μαλτοδεξτρίνης (placebo) για 12 εβδομάδες.

Οι συμμετέχοντες διατήρησαν τις συνήθεις διατροφικές και προπονητικές τους συνήθειες.

Μετρήθηκαν τα επίπεδα ολικής και ελεύθερης τεστοστερόνης, καθώς και διυδροτεστοστερόνης (DHT) στην αρχή και στο τέλος της μελέτης.

Η υγεία των τριχοθυλακίων αξιολογήθηκε με το τεστ Trichogram και το σύστημα FotoFinder, εξετάζοντας την πυκνότητα των μαλλιών, τον αριθμό των τριχοθυλακίων και το συνολικό πάχος των τριχών.

Στους 38 συμμετέχοντες που ολοκλρήρωσαν τη μελέτη, δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των ομάδων όσον αφορά τις ορμονικές μεταβολές ή τα χαρακτηριστικά των μαλλιών.

Η ολική τεστοστερόνη αυξήθηκε και η ελεύθερη τεστοστερόνη μειώθηκε και στις δύο ομάδες, ανεξαρτήτως συμπληρώματος. Δεν υπήρξαν σημαντικές διαφορές στα επίπεδα DHT, στην αναλογία DHT/τεστοστερόνης ή σε παραμέτρους ανάπτυξης των μαλλιών μεταξύ των ομάδων.

Η μελέτη αυτή είναι η πρώτη που αξιολόγησε άμεσα την υγεία των τριχοθυλακίων μετά από συμπλήρωση με κρεατίνη, παρέχοντας ισχυρές ενδείξεις ότι η κρεατίνη δεν συμβάλλει στην τριχόπτωση.

Δεν παρατηρήθηκαν αλλαγές στα επίπεδα τεστοστερόνης, DHT ή στην ποιότητα και ποσότητα των μαλλιών.

Τα ευρήματα αυτά αντικρούουν τον ισχυρισμό ότι η κρεατίνη προκαλεί απώλεια μαλλιών.

Έχουμε συζητήσει το συγκεκριμένο θέμα στο forum και παλαιότερα, σε αυτό εδώ και σε αυτό το τοπικ, με παρόμοια συμπεράσματα.


Η μελέτη: https://www.tandfonline.com/doi/full...3.2025.2495229